Penyusun: Ummu Salamah
Assalamua’alaikum Warohmatullahi Wabarokatuh
Ukhtiy Habiibatii. Pada edisi perdana kali ini, kita akan ‘sharing’
masalah air putih. Mungkin ukhtiy banyak yang belum tahu arti penting
mengkonsumsi cukup air putih setiap harinya atau sudah tahu tapi malas
memenuhi jumlah takarannya dengan berbagai alasan, sebut salah satunya
‘takut keseringan buang air kecil, repot!’. Iya kan??? Ayo, tunjuk diri…
Kalau begitu bagaimana prosesnya, air putih yang sederhana bisa berubah menjadi begitu berharga?
Sekitar 80% tubuh manusia terdiri dari air. Otak dan darah adalah
dua organ penting yang memiliki kadar air di atas 80%. Otak memiliki
komponen air sebanyak 90%, sementara darah memiliki komponen air 95%.
Sedikitnya, secara normal kita butuh 2 liter sehari atau 8 gelas
sehari. Bagi perokok jumlah tersebut harus ditambah setengahnya. Air
tersebut diperlukan untuk mengganti cairan yang keluar dari tubuh lewat
air seni, keringat, pernapasan, dan sekresi. Para dokter juga
menyarankan agar mengonsumsi air putih 8-10 gelas setiap hari agar
metabolisme tubuh berjalan baik dan normal.
Kurang Air, Bahaya Bagi Darah














